QUALITA’ FISICHE E TECNICHE DELL’ATLETA DI MMA

Delle domande di alcuni praticanti mi hanno spinto a scrivere le seguenti considerazioni riguardo la specificità delle qualità fisiche e tecniche degli atleti di MMA rispetto agli atleti di altri sport da combattimento e arti marziali.

Per un atleta di MMA è importante allenarsi per massimizzare sia la velocità dei colpi (pugni, calci, ecc..) come uno striker (pugile/kickboxer/thaiboxer), sia la forza dei muscoli come un lottatore (grappler).

Uno striker (pugile/kickboxer/thaiboxer) deve infatti muovere le sue braccia/gambe il più velocemente possibile a vuoto ossia senza sovraccarico muscolare e, a tal fine, deve sviluppare il più possibile la rapidità delle braccia e delle gambe. Un grappler (lottatore), invece, deve spingere, tirare, spostare, sollevare, immobilizzare il corpo di un avversario di peso pari al suo e, a tal fine, deve sviluppare il più possibile la forza massimale. Le qualità fisiche richieste e da allenare per uno striker e per un grappler sono quindi molto differenti. Il problema è che un tipo di allenamento è controproducente rispetto all’altro. Infatti, se si allena la rapidità si perde un po’ di forza massimale e se si allena la forza massimale si perde un po’ di rapidità perché l’allenamento continuo con carichi massimali limita la velocità.

Pioggia di medaglie per l’Italia del Grappling e delle MMA-Combat Grappling al Campionato Europeo in Polonia

 Si è svolto in Polonia dal 24 al 26 settembre il 2° Campionato Europeo di Grappling e di MMA-Combat Grappling organizzato dalla FILA.

Nel Grappling l’Italia ha conquistato 1 argento con Sasso e 5 bronzi con Ceppi, Di Liberti, Strazzullo, Avallone e Romani.

Nelle MMA-Combat Grappling l’Italia ha conquistato 2 ori con Achilli e Cont e 3 bronzi con Brugnolini, Pennese e Rubba. Grazie a questi risultati l’Italia nelle MMA-Combat Grappling si è piazzata al secondo posto nella classifica per Nazioni.

Galleria Foto

Galleria Video

Risultati NOGI

Risultati GI

Risultati Combat Grappling